Percorso di Serenità e Riflessione
In breve
“21 Giorni di Pace Interiore” è un percorso via WhatsApp con audio, versetti biblici, brevi esercizi di breath‑prayer e journaling, pensato per ridurre l’ansia e favorire calma profonda
A chi è rivolto
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Descrizione
Calendario tematico
Un mini-percorso di 21 giorni inviato via WhatsApp che combina versetti biblici, esercizi di breath-prayer e brevi spunti di journaling per abbassare i livelli d’ansia e favorire una calma profonda, come indicano gli studi che collegano le pratiche spirituali quotidiane a un miglior benessere emotivo .
Il formato micro-learning in chat – validato da ricerche sull’uso di WhatsApp che mostrano tassi di completamento superiori ai corsi tradizionali – consegna note vocali da due minuti e call-to-action pratiche, facilmente integrabili nella routine di chiunque .
Progettato per chi si sente “spirituale ma non religioso”, il programma offre privacy e assenza di pressione istituzionale, parlando a quella fetta sempre più ampia di europei che cerca significato fuori dalle strutture ecclesiali.
Calendario tematico
| Settimana | Focus biblico | Macro-obiettivo |
|---|---|---|
| 1 (Giorni 1-7) | Pace con Dio – salmi di fiducia, evangelio di Luca | Sperimentare accoglienza incondizionata |
| 2 (Giorni 8-14) | Pace dentro di me – Filippesi 4:6-7, Isaia 26:3 | Ridurre ansia con preghiera e respiro thehopecommunity.orgccef.orgchadbrodrick.com |
| 3 (Giorni 15-21) | Pace con gli altri – Colossesi 3, Efesini 4 | Attivare gesti di riconciliazione concreti |
(Il workbook PDF includerà la tabella dettagliata dei 21 versetti con domande guida.)
Contenuti
- Introduzione alla Pace Interiore
Il significato di Shalom
Respirare con Consapevolezza
Riflessione Guidata
- Applicare la Parola nella Vita Quotidiana
Meditazione sulla Parola
Creare Momenti di Serenità
Condivisione e Comunità
- Coltivare un Interesse Duraturo
Superare le Diffidenze
Costruire Relazioni Significative
Pianificare il Futuro Spirituale
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